Как помочь самому себе?
Lamia | день 267, 10:45
Мы здесь, чтоб делиться, учиться друг у друга... И в конце концов, чтобы становилось легче.
Поделитесь своим опытом со мною :-)
Если грустно, тоскливо... и как-то кошки на душе скребут... вроде бы и причин видимых нет, а все равно что-то не так. С вами такое бывает? А иногда начинается депрессия, какая-то легкая, а потом нарастающая... Как вы боретесь с этим?
Или просто небольшой стресс, потрясение... что возвращает вас обычно в колею?
Я вот, например, раньше, чтоб успокоиться, резала бумажки... мне это здорово помогало.
А что помогает вам? Поделитесь.
Поделитесь своим опытом со мною :-)
Если грустно, тоскливо... и как-то кошки на душе скребут... вроде бы и причин видимых нет, а все равно что-то не так. С вами такое бывает? А иногда начинается депрессия, какая-то легкая, а потом нарастающая... Как вы боретесь с этим?
Или просто небольшой стресс, потрясение... что возвращает вас обычно в колею?
Я вот, например, раньше, чтоб успокоиться, резала бумажки... мне это здорово помогало.
А что помогает вам? Поделитесь.
- Путешествия мечты: туры в танзанию. Внимание! Туры на Новый 2010 год.
Вмешательства в судьбу
Если грустно, тоскливо... и как-то кошки на душе скребут... А что помогает вам? Поделитесь.Ну... это себя почувствовать нужно... Свои потребности! Понять: чего не хватает! Можно к психологу сходить (вообще, чувство лёгкости после консультации!) или встретиться... пообщаться с новыми людьми. Уделить время друзьям... послушать их проблемки — и понять, что кому-то ещё хуже, чем тебе!
И не слушай своих кошек! Обстригай им коготки, пусть не скребут, а нежно гладят! )))
Чтобы депрессия не развивалась — не нужно себя "накручивать"! Я, например, стараюсь отвлечься и заняться каким-нибудь делом... Сосредотачиваюсь — и забываюсь!
Моя депрессия называется "Как все скучно". Я боюсь своей скуки, потому что для того, чтоб выйти из этого состояния, я могу сделать все что угодно, и это не всегда разумно. Тем не менее, когда грустно и тоскливо, главное, не давать себе в этом состоянии зависнуть, постоянно что-то должно происходить, желательно, чтоб с околосветовой скоростью. Организм мобилизуется, и когда Вы понимаете, что контролируете свое состояние, можете задать себе вопрос (с изрядной долей претензии в голосе): "И что это было, дорогуша?"
В депрессии, главное для меня — вернуть интерес к жизни и происходящему в ней, поэтому несколько новых хобби, куча новых знакомств, пару новых занятий... Желательно жесткие сроки...
Небольшой стресс можно и не снимать — легкая встряска будет на пользу. Потрясение — смотря чем оно вызвано. Что-то можно снять и всем известной "капелюшечкой", что-то — механической деятельностью (оригами, вязание, бисероплетение и т.д.), а что-то надо просто пережить. А где-то просто следует научиться проще воспринимать вещи. Как говорил Карлсон "Пустяки, дело житейское". Кстати, перечитывание детской литературы — это очень-очень позитивирует.
В депрессии, главное для меня — вернуть интерес к жизни и происходящему в ней, поэтому несколько новых хобби, куча новых знакомств, пару новых занятий... Желательно жесткие сроки...
Небольшой стресс можно и не снимать — легкая встряска будет на пользу. Потрясение — смотря чем оно вызвано. Что-то можно снять и всем известной "капелюшечкой", что-то — механической деятельностью (оригами, вязание, бисероплетение и т.д.), а что-то надо просто пережить. А где-то просто следует научиться проще воспринимать вещи. Как говорил Карлсон "Пустяки, дело житейское". Кстати, перечитывание детской литературы — это очень-очень позитивирует.
